Grundsätzliches vorweg...

„Haltung vor Methode“

Für mich bedeutet das, dass ich dich dort abhole, wo du sowohl innerlich als auch äußerlich stehst. Ich höre dir zu und versuche, mich in dich und deine Situation hineinzuversetzen. Es ist mir wichtig, dass du dich von mir angenommen und ermutigt fühlst, denn das ist die Grundlage dafür, dass du den Mut findest, Dinge zu verändern und neue Schritte zu wagen. Dies beinhaltet auch, dass du ehrlich zum Ausdruck bringen darfst, wenn du dich mit etwas unwohl fühlst. Gemeinsam mit dir spüre ich den Ursachen für deine Schwierigkeiten nach und wir erarbeiten Lösungsansätze, die für dich umsetzbar sind. Denn kleine Schritte, die du gehen kannst, sind besser als große, die dir unmöglich erscheinen.

Meine Begleitung ist eine Mischung aus Gesprächen und kreativen Ansätzen aus meinen verschiedenen Ausbildungen. Alle Therapieformen helfen dir auf unterschiedliche Weise dabei, dich mit inneren Themen auf einer Ebene auseinanderzusetzen, die sowohl dem Bewussten als auch dem Unbewussten Raum gibt. Zudem hilft z.B. ein gemaltes Bild oder eine mit Figuren gestellte Situation, eine innere Distanz aufzubauen, die eine weitere Bearbeitung erleichtert oder überhaupt erst möglich macht.

Obwohl ich auch christliche Seelsorgerin bin, bedeutet dies nicht, dass du meine Glaubensrichtung teilen musst oder dass der Glaube generell in jede Beratung einfließen muss. Wenn dein Glaube für dich jedoch ein wichtiger Bestandteil deines Lebens ist, kann er unabhängig von meiner Glaubensrichtung Bestandteil der Beratung sein.

Hinweis:

Zur Sicherung der Qualität meiner Beratung nehme ich regelmäßig Supervision in Anspruch.

Näheres zu meinen Therapie-Methoden findest du hier:

Meine Methoden

Meine Methoden...

christlich - therapeutische Seelsorge

Das Grundkonzept der christlich-therapeutischen Seelsorge ist innere Heilung durch Gebetsseelsorge. Es geht darum, die Nöte und Schwierigkeiten des Lebens in Beziehung zu Gott und seinem heilsamen Wirken zu bringen. Denn was wir heute als negative Auswirkungen ("Ernte") in unserem Leben als schmerzhaft und störend erleben, findet seine Ursachen in nicht reflektierten Verletzungen, eigenen Reaktionen und Entscheidungen ("Saat"), die häufig in der Kindheit entstanden und dann vergessen oder verdrängt worden sind. In Gespräch und Gebet spüren wir dieser ungünstigen Saat nach und bringen sie ans Licht. Dabei geht es um Themen wie z.B. eigene Bedürfnisse, Bitterkeit, Vergebung, Glaubenssätze und innere Schwüre, aber auch um Gottesbilder und anderes. Ziel ist das Erarbeiten von Vergebungsprozessen, die Umkehr von alten (falschen) Wegen, das Lösen von gedanklichen, seelischen und geistlichen Bindungen und daraus folgend das gemeinsame Entwickeln neuer Denkmöglichkeiten und Verhaltensalternativen.

In diesem Prozess spielt das Erleben von tiefem Trost und inneren Heilungsprozessen durch persönliche Begegnungserfahrungen mit Jesus und die Kraft des Heiligen Geistes eine besondere Rolle. Dadurch werden grundlegende Veränderungsprozesse möglich und das eigene Leben kann in der Verbindung zu Jesus verantwortlich gestaltet werden.

Biblische Maßstäbe sind dabei:

Gott will, dass allen Menschen geholfen wird und sie zur Erkenntnis der Wahrheit kommen (siehe 1.Timotheus 2, 4).
Gottes Wort verheißt eine ganzheitliche Bewahrung nach Geist, Seele und Körper (siehe 1.Thessalonicher 5,23).
Gott möchte die zerbrochenen Herzen heilen (siehe Lukas 4,18, Jesaja 57,15) …
… und uns unsere Schuld vergeben (1. Johannes 1, 9).
Er möchte aber auch, dass auch wir Vergebung gewähren (Matthäus18, 22).
Gott will unsere Defizite an Väterlichkeit und Mütterlichkeit füllen (siehe Psalm 27,10) und uns trösten, wo wir Schmerzen erlitten haben (siehe Jesaja 66, 13).

Hinweis:

Das Angebot der christlich-therapeutischen Seelsorge ist überkonfessionell!

Kunst- und Kreativtherapie:

Eine häufige Reaktion beim Thema Kunsttherapie ist die Aussage "Ich kann aber nicht malen". Entgegen der landläufigen Vorstellung ist eine künstlerische Begabung jedoch gar nicht notwendig, da es nicht darum geht, Kunstwerke zu schaffen, sondern einen Zugang zum eigenen inneren Erleben zu bekommen. Unsere Seele "denkt" in Bildern - denke z.B. an einen rosa Elefanten und du hast sofort das Bild eines rosa Elefanten vor Augen - , deshalb hilft die kreative Herangehensweise, innere Empfindungen auszudrücken, für die es vielleicht (noch) keine Worte gibt. Darüber hinaus können Worte nur das Bewusste, schon Durchdachte erfassen. Beim Malen bekommt auch das Unbewusste einen Raum, denn die Seele als Sitz des Unbewussten malt immer mit und bringt damit auch Verborgenes zum Vorschein. Die tatsächlichen Ursachen von Schwierigkeiten werden dadurch häufig schneller greifbar und können gesehen, wertgeschätzt und bearbeitet werden kann. Ein weiterer Vorteil der kreativen Therapieansätze ist die Tatsache, dass ich etwas erschaffe, zu dem ich anschließend eine gewisse Distanz einnehmen kann. Ich kann z.B. zu einem gemalten Bild Abstand nehmen und zunächst sozusagen als "dritte Person" über das sprechen, was ich dort sehe, ohne unbedingt sofort einen emotionalen Bezug zu mir selbst herstellen zu müssen. Dies hilft gerade bei schwierigen Themen oder schmerzhaften Prozessen, erste Schritte zu gehen.

Gesprächs-Psychotherapie:

- auch Klientzentrierte Gesprächstherapie nach Rogers -

Die Grundannahme von Carl Rogers ist, dass jeder Mensch genug Wachstumspotential und Selbstheilungskräfte in sich trägt, um die Lösungen für seine Probleme in sich selbst zu finden. Er braucht dafür jedoch Vertrauen und eine angstfreie Situation. Das heißt, jeder Mensch bringt im Prinzip alles mit, um sich selber zu helfen. Der Therapeut schafft "lediglich" einen Rahmen der bedingungslosen Wertschätzung, in dem sich der Klient/die Klientin selbst explorieren und reflektieren kann. Statt Tipps und Ratschläge zu geben, hört der Therapeut aktiv zu, spiegelt die Aussagen des Klienten/der Klientin und weist im Laufe der Therapie auf auftretende Widersprüche hin. Dies ermöglicht dem Klienten/der Klientin, selbst immer tiefer in die eigenen Emotionen und Bedürfnisse einzusteigen, eigene Potentiale zu entdecken und Lösungsansätze zu erkennen.

Wachstum im Glauben:

Du bist Christ und sehnst dich nach mehr von Jesus?
Du bist überzeugt: Gott ist gut! - aber manchmal schleichen sich doch Zweifel ein, weil du betest und betest, aber scheinbar nichts anders wird?

Ich verstehe dich gut, denn lange Zeit erging es mir nicht anders, bis ich wirklich aus tiefstem Herzen sagen konnte: "Ja, Gott ist wirklich gut! Immer! Auch wenn ich ihn nicht immer verstehe."

Wenn du im Glauben wachsen und dein Gottvertrauen vertiefen möchtest, wenn du dich mit Themen wie Nachfolge Jesu und Jüngerschaft auseinandersetzen möchtest, wenn du dein Gottesbild auf den Prüfstand stellen und Gottes Vaterliebe kennenlernen möchtest und dabei Unterstützung suchst, begleite ich dich gerne in deinem geistlichen Wachstumsprozess.

Mentoring / geistliche Begleitung

Du stehst mit beiden Beinen mitten im Glauben, hast eine stabile Gottesbeziehung, aber dir fehlt ein Gegenüber, um deine Ideen, Gedanken und Gebetseindrücke zu reflektieren.
Du bist Christ in einer leitenden Position und suchst eine außenstehende gläubige Person, die mit dir deine Themen reflektiert und bei der du Rechenschaft vor Gott ablegen kannst für dein Handeln und deine Entscheidungen.
Du suchst einfach nur einen Mentor für den nächsten Abschnitt deines Weges in deine Berufung.

Meine Erfahrung ist, dass mit der Vertiefung der Gottesbeziehung auch mehr Klarheit über die richtigen Wege oder Entscheidungen entsteht. Dennoch gibt es Phasen, in denen es hilfreich ist, ein Gegenüber zum Reflektieren oder "Laut denken" zu haben. Durch den Austausch und die Anregungen von außen können auch die inneren Prozesse neu sortiert werden und damit fehlende Klarheit geschaffen werden.

stützende Gespräche

Vielleicht stecken Sie einfach gerade in einer schwierigen Situation und wissen nicht weiter. Sie haben niemanden, dem Sie sich anvertrauen können, haben aber das dringende Bedürfnis, mit jemandem über Ihre Situation zu reden. Sie suchen Orientierung, Halt und Unterstützung.

Gerne bin ich für Sie da. Ich nehme mir Zeit für Ihr Anliegen, höre Ihnen zu und schaue mit Ihnen gemeinsam, was Ihnen in Ihrer Situation helfen kann. Dabei können wir auch einen Blick auf Ihre inneren Ressourcen werfen und schauen, welche inneren Stärken Sie bereits haben und einsetzen können bzw. wo neue Ressourcen entwickelt werden können.

Entspannungstherapie

In einer Welt, in der wir von immer mehr Reizen überflutet werden und immer mehr Informationen in immer kürzerer Zeit aufnehmen und verarbeiten müssen, ist Entspannung elementar wichtig. Leider haben die meisten von uns jedoch verlernt, was Entspannung bedeutet. Wir "entspannen" vor dem Fernseher oder mit dem Feierabend-Bier und wundern uns, dass wir trotzdem immer erschöpfter werden.

Wahre Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration unseres ganzen Systems (Körper, Seele und Geist). Sie regt die Selbstheilungskräfte an und stärkt das Immunsystem. Dies führt zu einer Reihe positiver Veränderungen des allgemeinen Wohlbefindens und kann somit dem klassischen Burnout vorbeugen oder einfach die unbewusste Anspannung des Tages lösen.

Ebenso kann dir ein Entspannungsverfahren helfen, wenn du mit Ängsten zu kämpfen hast, denn der menschliche Organismus kann entweder Angst haben oder sich entspannen - beides gleichzeitig geht nicht. Desgleichen kann Entspannung dir Erleichterung bei chronischen Schmerzen schenken. Hier solltest du jedoch zunächst deinen Arzt kontaktieren, ob in deinem Fall ein Entspannungsverfahren zielführend ist und welches für dich am ehesten geeignet ist.

Mein Angebot umfasst Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atem-Entspannung, geführte Achtsamkeitsmeditationen und geführten Phantasiereisen. Gerne biete ich auch Entspannungskurse, z.B. in deinem Verein oder deiner Gruppe an.